건강한 녹색 스무디

Healthy Green Smoothie

행복한 성 패트릭의 날! 퇴폐적 인 토끼풀 쉐이크 또는 촉촉하고 맛있는 기네스 케이크 또는 기타 칙칙하고 죄 많은 St. Paddy 's Day 간식을 나누는 대신, 나는 반항적 인 작은 요정이 될 것이라고 생각하고 우리와 함께 간단하고 비교적 건강한 녹색 스무디를 공유합니다 누가 기분에!

그런데이 스무디는 토끼풀 쉐이크와 잘 어울립니다.

(하아.)

블렌더에 요구르트 더미를 추가하여 시작하십시오. 이것은 플레인 그릭 요거트입니다. 그러나 바닐라 그릭 요거트, 일반 바닐라 요거트 또는 요거트의 모든 맛 (과일이 들어있는 요거트 포함)을 사용할 수 있습니다. 당신은 좋아합니다!

스무디예요 규칙이 없습니다.

우유를 조금 넣으십시오. 전유가 제 삶이기 때문에 전유를 사용했습니다.하지만 무 지방에 이르기까지 무엇이든 할 수 있습니다. 또는 두유, 아몬드 우유를 사용해도됩니다.

일부 과일을 쌓으십시오. 나는 노란색 / 녹색 가족에 보관하여 나중에 스무디가 멋지고 밝은 녹색이되도록했습니다.

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기타 가능성 : 망고, 아보카도 (예!), 오이, 호박.

약간의 얼음이 좋다! 나는 부정 할 수 없을 정도로 차가워지는 스무디를 좋아합니다.

아기가 잘 섞이고 부드러워 질 때까지 섞으세요

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그리고 그린이 스스로를 주장 할 때입니다. 케일을 잡고 블렌더에 다발을 추가합니다 ...

그런 다음 다시 블렌딩합니다 ...

모든 것이 섞일 때까지.

기타 가능성 : 시금치, 콜라 드 그린, 머스타드 그린 또는 위의 모든 것의 혼합.

이런! 꿀이나 원하는 단맛을 잊지 마세요. (바닐라 나 다른 맛의 요거트를 사용하면 그다지 달게하지 않아도됩니다.)

기타 가능성 : 설탕, 흑설탕, 스테비아, 메이플 시럽,

선택 재료 :이 말을 인용하지 마세요. 아주 작은 숟가락의 코코넛 오일이나 약간의 코코넛을 추가했다면

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그럼 서빙하세요!

녹색은 그것을 혼합 한 후 몇 분 안에 약간 강해지며, 당신이 그것을 마실 때 당신의 영혼이 감사 할 것입니다.

그것이 당신의 마음이 당신에게하라고 말하는 것이라면 토끼풀 쉐이크를하십시오!

(또는 이들 중 하나를 채찍질하십시오… 원하는대로.)

여기에 인쇄 가능한 편리한 멋쟁이가 있지만 실제로는 사용자 정의 가능한 레시피입니다. 모든 것을 당신의 것으로 만드십시오.