아침 스무디

Smoothies Breakfast

우리 모두 슈퍼 볼 음식을 먹기 전에 잠시 쉬고 스무디를 드세요.

우리 엄마는 종양학 사회 복지사로 수년간의 경험을 가지고 있으며 심신 의학에 대한 큰 신봉자입니다. 그녀는 또한 매우 건강한 식생활을하고 있으며 십자화과 야채와 다채로운 과일 한 봉지 없이는 방문 첫날 내 집을 걷지 않습니다. 몇 주 전 그녀가 목장을 마지막으로 방문했을 때 그녀는 내 딸들이 아침 식사로 스무디를 먹도록했습니다. 그들은 이제 중독되어 정기적으로 만듭니다.

Cocoa Puffs보다 훨씬 낫습니다!

나는 생각한다.

엄마 한테 내가 그렇게 말 하지마.

여기 그녀가 여기있을 때 만든 스무디가 있습니다.

맛있는 블루 베리.

튀김에 좋은 식물성 기름

맛있는 라스베리.

달콤하고 즙이 많은 포도.

신선한 컷업 파인애플.

화려한 딸기.

사과를 잘라.

그리고 네. 작은 바나나. 나는 아직도 그들이 악마에게서 왔다고 주장하지만, 나는 바나나를 절반 이하로 사용하면 정말 맛을 전혀 감지 할 수 없다고 말할 것입니다.

바나나 3/4를 사용하면 완전히 다른 야구 게임입니다.

나는 움찔한다.

요거트. 어떤 종류이든 상관 없지만 엄마는 그리스 요리를 좋아합니다. 그래도 현지 식료품 점에서는 그리스 요구르트를 (아직) 구할 수 없어서 대신 무가당 무가당 요구르트를 사용하는 경향이 있습니다.

이것은 전적으로 선택 사항이지만 아침 식사로 스무디를 먹고 싶다면 사진에 약간의 영양을 더할뿐입니다. 또는 단백질 분말이나 손에 들고있는 모든 종류의 보충제 분말을 대체 할 수 있습니다.

블렌더에 과일을 겹쳐서 시작하십시오. 아, 그리고 당신은 과일이 완벽하고 흠이 없을 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다! 스무디는 멍이 들거나 부딪친 과일을 다 써 버리는 좋은 방법입니다.

2020 엔젤 넘버 트윈 플레임

층…

층. 그리고 줄기는 딸기에 남겨주세요!

왜?

엄마가 말씀 하셨기 때문입니다.

블렌더에 모든 과일을 겹겹이 쌓은 후 (그 바나나가 보이지 않는 척 할 것입니다) ...

성 패티의 날이 무슨 날이야

요거트 추가…

약간의 우유…

(참고 :이 단계에서는 우유 대신 과일 주스를 사용할 수 있지만 크림 같은 느낌이 좋습니다.)

그리고 가루를 사용한 다면요

이 주변 사람들처럼 과민 한 단 것을 가지고 있다면 약간의 단맛을 위해 약간의 꿀을 추가 할 수도 있습니다.

얼음으로 모든 것을 마무리하십시오. 스무디에 밀크 쉐이크의 일관성을 더 해주고 얼음처럼 차갑게 만듭니다.

뚜껑에 던져 ...

그럼 잠시만 요!

블렌더에서 손과 발을 멀리하십시오.

냠…

Yum.

재료로 가득 찬이 적당한 크기의 블렌더는 4 ~ 6 명의 사람에게 좋은 음식을 제공했습니다.

이것은 곧은 과일 스무디이며 추가 할 수있는 조합에는 제한이 없습니다 : 망고, 블랙 베리, 복숭아… 목록은 계속됩니다. 그러나 과일과 함께 야채를 추가하면 정말 흥미로울 수 있습니다. 시금치에서 당근에 이르기까지 모든 것이 영양을 추가 할뿐만 아니라 매우 흥미로운 색상 결과를 제공합니다. 재미있게 보내세요!

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