수화물 버스터 아침 식사

Carb Buster Breakfast

NYC의 Fireside Restaurant / Omni Berkeshire에서 먹은 맛있는 아침 식사에서 영감을 얻었습니다. 아침 식사는 이것보다 나아지지 않습니다! 광고-수익률 아래 계속 읽기 :1피복재 준비 시간 :0시간5분 요리 시간 :0시간10분 총 시간:0시간열 다섯분 성분1 큰술 버터 또는 올리브 오일 1/2 c. 깍둑 썰기 한 호박 1/2 c. 절단 된 노란색 스쿼시 1/2 전체 중간 양파, 덩어리로 자른다 소금과 후추 1 두껍게 썬 토마토 전체 두 전체 계란 1 tsp. 식초 1 슬라이스 치즈 (몬테 리 잭, 체다, 스위스 등)이 재료 쇼핑 모듈은 제 3자가 만들고 관리하며이 페이지로 가져옵니다. 웹 사이트에서 이와 유사한 내용에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 중불에서 중간 프라이팬에 버터를 녹입니다. 양파를 넣고 2 ~ 3 분 또는 부드러워 질 때까지 익 힙니다. 호박과 호박을 넣고 소금과 후추를 뿌린 다음 3 ~ 4 분 동안 저어줍니다. 불을 끄고 따로 보관하십시오.

그릴 팬에 토마토 슬라이스를 굽거나 단순히 뜨거운 프라이팬에 굽습니다. 제거하고 따로 보관하십시오.

중간 크기의 물 냄비를 천천히 끓입니다. 식초를 넣으십시오. 나무 숟가락을 사용하여 물을 원형 '소용돌이'에 조심스럽게 저어주세요. 계란 한 개를 물에 부수고 계란이 굳기 시작할 때까지 물속에서 소용돌이 치도록합니다. 물에 1 분 동안 그대로 둔 다음 슬롯 형 스푼으로 꺼내 접시에 담습니다. 다른 계란도 반복합니다. 계란을 더 오래 익혀야하는 경우 한 번에 30 초 동안 물에 다시 넣으십시오.

야채를 접시 나 그릇에 숟가락으로 떠서 위에 올립니다. 토마토 슬라이스를 옆으로 눕 힙니다. 열로 인해 부드러워지기 시작하도록 치즈 슬라이스를 옆으로 놓습니다.

계란에 소금과 후추를 뿌려서 드세요!

참고 : 원하는 경우 링크 또는 두 개의 닭고기 또는 돼지 고기 소시지를 추가하십시오.

지난 주말에 뉴욕에 있었을 때 이 호텔 아침 식사를 위해 룸 서비스를 주문했습니다. 노변 , 호텔 레스토랑, 토요일 아침. 나는 점심을 먹을 시간이 없다는 것을 알았 기 때문에 하루 중 좋은 시간을 보낼 수있는 무언가를 얻고 싶었습니다. 그리고 늘 요구하는 신분증이 팬케이크 나 프렌치 토스트를 주문 해달라고 간청했습니다. 룸 서비스 메뉴에있는 다른 장난스럽게 맛있는 것들, 내 눈은 대신 Carb Buster라는 것에 갔다. 그리고 Jillian Michaels와 나는 여전히 우리의 한가운데에 있기 때문에 그녀가 그러한 선택을 한 것에 대해 더 많이 나를 사랑할 것이라는 것을 알았습니다.

그것은 단지 티켓으로 밝혀졌습니다! 맛있는 채소 침대에 데친 달걀 두 개, 치킨 소시지 두 개, 치즈 한 쐐기. 아주 따뜻한 접시에 앉으면 부드러워졌고 완벽하게 부드럽고 부드럽습니다. 정확히 저칼로리라고 부르지는 않겠지 만, 정말 맛있었고 하루를 보내는 데 필요한 것을 확실히주었습니다.

어제는 토요일 이후로 마음에서 지울 수 없었기 때문에 집에서 재현했습니다. 쇼의 스타 인 데친 달걀이기 때문에 소시지 구성 요소를 생략했습니다. 물론 냉장고에있는 모든 채소 (버섯, 피망 등)를 대체 할 수 있습니다.

(아, 아보카도 한 조각은 전혀 초라하지 않을 것입니다.)

만드는 방법은 다음과 같습니다!