Natalie의 요리 책과 공짜!

Natalie S Cookbook Giveaway

모두들 행복한 주말! 경품 행사에 참여해 주셔서 감사합니다. 우승자는 다음과 같습니다.

빅토리아 38 : 커피 / 라떼 / 카푸치노 메이커 없이는 살 수 없습니다!

Tricia G : 나는 튀김보다 더 많이 구워서 쿠키 시트를 만들지 만 두 번째는 커피 메이커입니다.

Kelly Bradberry Patton : 내 남편! 그는 베이컨을 집으로 가져 와서 요리 할 수 있으며 모든 것을 청소하는 기능이 추가되었습니다.

11 의미 천사

스티브 : 나는 나의 전자 레인지를 좋아한다. 그것이 내장되어 있고 이상한 크기이기 때문에 몇 주 동안 하나없이 있어야했습니다. 그것이 죽었을 때, 맞는 것을 찾는 데 시간이 걸렸고 우리는 그것을 얼마나 많이 사용했는지 발견했습니다.

축하합니다, 우승자! 멋진 상품 패키지를 요청하려면 rewards@thepioneerwoman.com으로 문의하세요. 여기에 Natalie의 책 링크가 있습니다. 가서 확인해보세요!

Paleo 느린 요리의 큰 책

모든 Food & Friends 기여자를 얼마나 사랑하는지는 비밀이 아닙니다. 우리는 그들의 재능, 창의성, 업적을 매우 자랑스럽게 생각합니다. 이미 Natalie를 알고 계십니다. 여기에 그녀와 그녀의 맛있는 음식이있어 매우 감사합니다. (아직도 에너지에 대한 집착을 극복하지 못했습니다. 고마워, 나탈리.)

Natalie는 최근 첫 번째 요리 책을 출시했습니다. Paleo 느린 요리의 큰 책 , 그리고 우리는 그것에 대해 더 많이 말하고 싶었습니다!

먼저, 이미 모든 곳에서 보셨을 것 같은 단어에 대한 약간의 정보 : Paleo . Natalie가 설명하는 것처럼 구석기 (또는 구석기 시대) 생활 방식은 수렵 채집가의 생활 방식을 기반으로하며 지구상에 남아있는 소수의 부족은 서구 사회에서 널리 퍼져있는 만성 질환과 암으로 고통받지 않습니다. 벌레와 이상한 동물을 먹는 것은 잘되지 않을 것입니다. 그래서 식단은 현대 사회에 맞게 조정되었으며, 잘 공급 된 동물성 제품, 야채, 과일, 견과류, 씨앗, 건강한 지방, 그리고 (누구에게 물어 보느냐에 따라) 천연 감미료. 그것은 또한 매우 항염증제이며 영양이 풍부한 식단이며 많은 사람들이 이런 식으로 먹음으로써 건강이 좋아지는 것을 보았습니다.

나탈리의 남편이 카이로 프랙틱 학교에 다닐 때 영양 연구를 시작했고 (매우) 점차 구식 식단으로 옮겨갔습니다. 그들은 그 방향으로 더 가까이 기울일수록 더 좋은 느낌을 받는다는 것을 발견했습니다. Natalie는 생애 처음으로 저녁 식사 후 피곤하고 무거워지는 것이 정상적인 것이 아니며 중앙부 주변의 대부분의 솜털이 실제로 곡물을 먹기 때문이라는 것을 깨달았습니다. (나머지는 아이들에게 감사 할 수 있다고 그녀는 말합니다.) 그래서 그들은 약 80 %의 팔레 오를 집에 머물고 휴일과 사교 모임에 일부를 과시하려고합니다. 정확히 말하면, 이것은 가족에 관한 한 다른 식단이 아닙니다. 새로운 식습관입니다.

왜 느린 요리법인가요? 선택한 음식을 예리하게 생각하기 위해 이미 노력하고있을 때 편하게 요리하는 것이 큰 도움이되기 때문입니다. Natalie가 그녀의 책에서 언급했듯이, 이것은 일반적으로 양념 패킷과 가공 된 미리 포장 된 품목을 요구하는 전통적인 쓰레기통, 저어, 물놀이 레시피의 모음이 아닙니다. 그녀의 요리법은 건강하고 자연적인 재료와 전체 식품을 사용하므로 준비하는 데 약간의 노력이 필요합니다. 그러나 맛있는 결과는 그만한 가치가 있습니다! 그리고 최소한의 준비를 마친 후에도 느린 요리의 장점을 계속 유지합니다. 스토브에 냄비를 돌보지 않고 끓는 동안 심부름을 할 수 있으며, 시간이 고맙게도 관대하므로 저녁 식사를 기다릴 수 있습니다. 다른 방법 대신 당신을 위해.

요리 책에는 에피타이저, 스낵, 수프, 사이드, 단백질 유형별로 분류 된 앙트레, 식료품 저장실 기본, 디저트까지 200 개의 레시피가 포함되어 있습니다. (퍼지 초콜릿 브라우니! 슬로우 쿠커에서!) 레시피에는 태국, 중국, 지중해, 인도, 멕시코, 그리스, 카리브해, 이탈리아, 물론 좋은 미국식 컴포트 푸드 등 전 세계 요리의 풍미가 있습니다.

럼 케이크는 어떻게 만드나요?

안으로 들어가고 싶니? 가자!

타코를 위해 갈가리 찢긴 닭고기를 쉽게 설명 할 때 그녀는 그것을 의미합니다. 총 4 가지 재료가 필요하며 5 분만 준비하면됩니다. 그리고 Natalie는 계란 요리, 샐러드 및 수프에서 닭고기에 대한 추가 용도를 제안합니다. 따라서 큰 배치를 만드는 것을 두려워하지 마십시오!

볶은 콜리 플라워 라이스를 곁들인 잠 발라야. Andouille 소시지와 새우를 풍부한 케이준 토마토 소스로 조리했습니다. 감당할 수있는 한 매콤하게 만드세요!

임신을 위한 19일 기도

쉬운 편은 어떻습니까? 따뜻한 베이컨 비네 그레트를 곁들인 스파게티 스쿼시. 베이컨 물방울은 쉬운 비네 그레트에서 기름의 역할을합니다. 마음. 부푼. 이 요리는 구운 고기 또는 구운 고기와 함께 제공됩니다.

커민, 고수풀, 강황, 카 다몬, 생강 및 정향의 따뜻하고 흙 같은 풍미를 가진 부드러운 인도식 갈가리 찢긴 쇠고기. 코코넛 밀크를 약간 첨가하면 복잡한 향신료가 부드러워집니다. 너무 좋아서 거의 맛볼 수 있습니다!

Jalapeño Garlic Shrimp를 곁들인 크리미 한 아보카도 수프. 또는 Natalie가 부르는 것처럼 수프 형태의 과카 몰리. 충분했다.

월드 시리즈와 foooootball에 딱 맞춰 캐러멜 라이즈 드 양파 딥! 더 건강한 딥은 더 많은 맥주를 마실 수 있다는 것을 의미하기 때문입니다.

디저트는 초콜릿 피칸 Streusel을 곁들인 호박 스파이스 케이크 같은 감미로운 맛을 이야기하고 있습니다 느린 밥솥에서? 당신은 betcha! 그게 무슨 뜻인지 알아? 더 이상 오븐을 예열하지 않아도됩니다. (Natalie는 천만에요.)

조리된 닭고기는 냉장고에서 얼마나 오래 보관됩니까?

크리미 칠리 슬로를 곁들인 타이 풀드 포크 타코. 이것은 Natalie가 책에서 가장 좋아하는 요리법이며 그녀는 돼지 고기를 좋아하지도 않습니다. 하지만 한번 시도해 보면 그 이유를 이해할 수있을 것입니다. 돼지 고기는 생강, 마늘, 레몬 그라스, 태국 향신료로 맛을 냈고, 양배추는 아주 단순하지만 풍미가 넘칩니다.

Natalie는 약간의 통계 괴짜이며 숫자도 좋아한다면 요리 책에있는 200 가지 요리법에 대한 몇 가지 간단한 정보가 있습니다.

139 레시피는 전체 30 준수하거나 매우 쉽게 적용 할 수 있습니다.
176 가지 레시피는 너트가 없거나 쉽게 적용 할 수 있습니다.
167 가지 레시피는 계란이 없습니다.
36 가지 레시피는 AIP를 준수하거나 (Auto-Immune Paleo) 쉽게 적용 할 수 있습니다.

그리고 pssst… 당신은 요즘 인스턴트 팟에 매료 된 수백만 명 중 하나입니까? 그렇다면 Natalie가 인스턴트 팟에서 사용할 수 있도록 이러한 레시피를 수정하기 위해 무료 변환 차트를 작성하고 있다는 사실에 기뻐하실 것입니다. 우 우우우!

가장 훌륭한 요리 책 데뷔를 축하합니다, Natalie! 우리는 이미 주간 메뉴에 일부 레시피를 추가했으며 컬렉션을 통해 요리하기를 기다릴 수 없습니다.

사랑하는 독자 여러분도 컬렉션을 통해 요리 할 수있는 기회를 갖기를 바랍니다! 그래서 우리는 서명 된 사본을 나탈리의 책 Ree의 새로운 슬로우 쿠커 중 하나는 4 명의 우승자 . 바로 들어가서이 레시피를 만들기 시작할 수 있습니다! 예, 일부 지역에서는 슬로우 쿠커 디자인 중 하나 이상을 지금 찾기가 조금 어려울 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 우리는 인맥이있는 사람을 알고 있습니다. 우리는 당신을 덮었습니다.

참가하려면

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가장 좋아하는 주방 용품은 무엇입니까?

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규칙

1 인당 한 번만 응모 해주십시오. 대회는 토요일 오전 9시에 종료됩니다.