블루 베리 요구르트 스무디

Blueberry Yogurt Smoothie

뇌우와 시원한 밤으로 늦게 시작된 후 여름이 마침내 이곳에서 한창입니다. 이것은 여전히 ​​자체를 찾으려고 노력하고있는 내 채소밭에 번호를 매겼습니다.하지만 나는 여름의 더위로 인한 일시적인 체류를 좋아했습니다. 이제 그 열기가 닥쳤습니다. 9 월까지는 집을 떠나지 않을 것입니다.

나는 최근에 맛이없는 평범한 요거트를 정말로 즐기고 있었고 식료품 점에 갈 때마다 두 개의 큰 상자를 사기 시작했습니다. 지난주에 수제 목장 드레싱을 만들어 사워 크림 대신 요거트를 썼는데 (사워 크림을 사는 것을 잊었 기 때문에) 너무 맛있어서 기분 좋게 놀랐습니다. 그러다가 요거트 크림에 사로 잡혔습니다. 기본적으로 제 집에있는 모든 것 (블루 베리, 딸기, 포도, 심지어 말보로 맨까지)에 뿌려 놓았습니다.하지만 이것은 다른 이야기입니다. 우리 할머니는이 사이트를 읽습니다.

너무 더워서 플레인 요거트와 우유베이스로 스무디를 만들고 있어요. 맛있어요. 크리미. 건강한. 그리고 가끔씩 들어 와서 내가 문 앞에 서서 치지 않으면 내 펑크의 기본 여름 음료로 자리 매김하는 Mountain Dew보다 훨씬 더 영양가가 높습니다. 나는 내가 약간 까다로운 먹는 사람들이 요구르트베이스로 무언가를 받아들이도록 설득 할 수 있을지 확신하지 못했지만, 여기에 있습니다. 나는 그들에게 말하지 않는다 . 자녀가 건강한 음식을 먹도록 할 때 정직이 항상 효과가있는 것은 아닙니다.

무향의 플레인 요거트 1 컵 (맛이없는 것이 가장 좋습니다. 그러면 자신 만의 걸작을 만들 수 있습니다)과 과일 1 컵 (바나나, 베리, 복숭아, 파인애플 등)으로 시작합니다. 블루 베리를 사용했습니다. 그들은 당신에게 너무나 좋은 것입니다.

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스무디를 원하는 농도로 만들기 위해 근처에 우유를 조금 두십시오. 아주 진한 스무디가 마음에 들면 우유를 빼도됩니다.

또한 단맛을 위해 약간의 꿀이나 과일 주스를 섭취하십시오. 나는 꿀이 당신이 선택한 과일의 순도와 경쟁하지 않고 단맛만을 더하기 때문에 좋아합니다. 나는 일종의 과일 스무디 소녀입니다. 사실은 아니에요. 내가 만든거야. 나는 또한 주스처럼 스무디를 묽게하지 않기 때문에 과일 주스보다 꿀을 선호합니다.

또한 : 얼음. 얼음은 맛있고 밀크 쉐이크처럼 만듭니다.

이것은 믹서기입니다. 여기에 이런 것들을 설명 해주셔서 기쁘지 않나요?

블렌더에 모든 것을 넣습니다.

요거트…

등분 과일…

우유 한 방울…

한 줌의 얼음…

그리고 맛볼 꿀.

이제 부드럽게 블렌딩합니다.

그런 다음 재빨리 맛을 내고 충분히 달콤하는지 확인하세요. 때로는 과일에 따라 달콤함을 많이 넣지 않아도됩니다.

그리고 그게 다야!

나는 재미있는 안경에 스무디를 제공하는 것을 좋아합니다. 나를 특별하게 만든다. 내가받을 수있는 모든 도움이 필요합니다.

나를 특별하게 만드는 다른 것이 무엇인지 아십니까? 이 스무디.

오, 자기. 이것 좀 봐 줄래? 이 깊고 어두운 보라색의 색조가 우리 몸에 어떤 좋은 일을해야합니까?

이제 영광스럽게도이 스무디의 색을 포토샵으로 만들지 않았습니다. 모두 자연스럽고 농담이 아닙니다.

그 점을 지적해야한다는 것이 슬프지만 그것이 오늘날 우리가 살고있는 세상입니다. Photoshop 처리 된 항목과 그렇지 않은 항목을 알 수 있습니다. 특히이 사이트에서.

이제 저는 블루 베리와 딸기의 씨앗을 좋아합니다. 그들은 나를 전혀 괴롭히지 않으며 실제로 먹으면 더 건강해집니다. 하지만 씨앗이 싫다면 파인애플, 바나나, 멜론 ...

우, 냠. 허니 듀 멜론 스무디. 그것은 내 목록의 다음입니다.

오늘 스무디를 만드세요! 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다. 약속합니다.