25 가지 최고의 건강한 아침 식사 아이디어 – 간편한 아침 식사 레시피

25 Healthy Delicious Breakfast Ideas

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로 간주되며 그럴만 한 이유가 있습니다! 건강하고 만족스러운 식사로 하루를 시작하면 끝없는 심부름, 학교 픽업, 직장 회의 또는 바쁜 하루에 벌어지고있는 모든 일을 할 수 있습니다. 똑같은 아침 루틴이 지겹다면 계속 읽으십시오. 우리는 일주일 중 언제라도 쉽고 건강한 아침 식사 아이디어를 많이 수집했습니다. 즉석에서 먹을 수있는 테이크 아웃 아침 식사와 주말을위한 간단한 집에서 쉬는 브런치 요리법을 찾을 수 있습니다.

빠르고 건강한 아침 식사의 중요성을 아는 사람이 있다면 Ree Drummond입니다. 목장에서의 생활은 매우 바쁘기 때문에 Ree가 하루를 올바르게 시작하는 것이 특히 중요합니다. 나는 미니 머핀 팬이나 인스턴트 팟 (내 새 요리 책에 조리법이 있음)에서 만드는 등 계란 물기를 좋아합니다. '라고 Ree는 말합니다. '나는 큰 묶음을 채찍질하고 식히고 나중에 다시 데울 수 있도록 냉동실에 붙입니다. Ree의 단백질로 가득 찬 계란 물기와 함께 상쾌하고 만족스러운 귀리, 탄수화물이없는 그릇 및 미리 준비된 머핀과 같은 모든 종류의 재미 있고 건강한 아침 식사 아이디어를 찾을 수 있습니다. 이 조리법은 반드시 특정 식단을 따르는 것은 아니지만 영양가있는 채소, 에너지를 높이는 단백질 및 섬유질을 채우는 등 모든 좋은 재료로 가득 차 있습니다.

물론, 파이오니어 여성의 아침 식사는 커피 한 잔으로 완성되지 않을 것입니다. Ree가 미리 그녀를 준비하는 방법을 확인한 다음 이러한 트릭을 확인하십시오. 브런치 호스팅 .

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에그 바이트

어떤 사람들은 건강한 식습관이 부분 조절에 관한 것이라고 말합니다. 이러한 개별 소시지와 달걀 물기가 도움이 될 것입니다. 그들은 아름답게 얼어 붙습니다. 전자 레인지에서 해동하고 재가열하십시오.

민트 시럽을 곁들인 과일 샐러드

석류 씨앗은 매우 건강하며이 과일 샐러드에 좋은 풍미와 색을 더합니다. 쉽게 미리 만들어서 아침 식사 또는 브런치와 함께 제공 할 수 있습니다. 시럽에서 민트를 걸러 내고 서빙 할 준비가 될 때까지 과일 위에 이슬비를 뿌릴 때까지 기다리십시오.

딸기 그라 놀라 팬케이크

이 팬케이크는 퇴폐적으로 보일 수 있지만 통 곡물과 신선한 과일로 가득 차 있습니다. 비밀 성분? 통 곡물 팬케이크 믹스!

건강한 녹색 스무디

이 스무디 레시피에는 건강에 좋은 비타민이 가득합니다! 사과, 바나나, 포도와 같은 녹색 / 노란색 과일을 고수 한 다음 케일이나 다른 잎이 많은 녹색을 넣어 색을 돋보이게합니다.

야채 스크램블

Ree의 채식 스크램블은 당신이 만들 수있는 가장 빠른 아침 식사에 관한 것입니다. 모든 것이 단 15 분이면됩니다! 통 곡물 토스트 또는 신선한 과일과 함께 제공하면 식사를 할 수 있습니다.

호박 스무디

휴일 베이킹에서 남은 호박 퓌레가 있습니까? 스무디에 추가하세요. 호박에는 면역력을 높이는 비타민과 항산화 제가 들어 있습니다! 무가당 호박 퓨레, 무 지방 플레인 요거트 및 원하는 감미료를 사용하여 더 건강하게 만드십시오. 그런 다음 그레이엄 크래커 토핑을 바삭한 그래 놀라로 바꾸십시오.