How Make Overnight Oats
이 하룻밤 귀리는 잠자리에 들기 전에 쉽게 섞어서 일어나면 맛있고 건강한 아침 식사를 할 수 있습니다. Fifteen Spatulas의 Joanne Ozug에서. 광고-수익률 아래 계속 읽기 :1피복재 준비 시간 :0시간5분 요리 시간 :0시간0분 총 시간:0시간5분 성분1/2 c. 구식 압연 귀리 1 C. 선택의 무가당 우유 1 큰술 치아 씨앗 1 큰술 메이플 시럽이 재료 쇼핑 모듈은 제 3자가 만들고 관리하며이 페이지로 가져옵니다. 웹 사이트에서 이와 유사한 내용에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 사용법 모든 재료를 함께 저어주고 최소 8 시간 동안 그대로 두십시오. 즐겨! 약 8 년 전, 남편과 저는 친구 인 Frank를 방문했는데 아침 식사로 그는 기본적으로 시리얼처럼 제공되는 오트밀을 우리에게 제안했습니다. 그는 구식 귀리를 차가운 우유와 함께 그릇에 붓고 약간의 갈색 설탕을 첨가하여 약간 달게했습니다. 나는 평생 동안 항상 뜨거운 오트밀을 먹었 기 때문에 이것은 나에게 계시였습니다!
그러나 그런 식으로 귀리를 사용하면 내 취향에 맞는 귀리가 나옵니다. 해결책? 하룻밤 귀리. 기본적으로 잠자리에 들기 전에 귀리와 액체를 결합합니다. 하룻밤 동안 그대로두면 아침에는 부드럽고 차가운 귀리를 즐길 수 있습니다.
뜨거운 오트밀 만 먹어 본 적이 있다면 이런 식으로 시도해 볼 가치가 있습니다. 오트밀을 먹는 제가 가장 좋아하는 방법입니다!
시작하려면 구식 귀리와 한 숟가락의 치아 씨앗을 결합하십시오. 저는 치아 씨드를 정말 좋아하고 그들도 정말 건강합니다. 전에 먹어 본 적이 없다면 액체를 흡수하고 부드러워 져 오트밀의 농도가 더 진해집니다.
모든 것을 가진 유아를 위한 선물
선택한 액체를 귀리에 첨가하십시오. 저지방 우유를 사용하지만 아몬드 우유, 두유, 코코넛 우유 등도 할 수 있습니다.
다음으로 순수한 메이플 시럽 한 스푼을 넣으십시오. 나는 메이플 시럽을 사용하는 것을 좋아합니다. 맛이 좋고 잘 섞이기 때문입니다. 꿀은 너무 두꺼워서 쉽게 젓지 않습니다.
귀리를 덮은 다음 냉장고에 밤새 또는 최소 8 시간 동안 보관합니다.
아침에 일어나면 모든 것이 통통하고 많은 양의 우유를 흡수 할 것입니다. 이제 먹을 준비가되었습니다!
그리고 예상 하시겠지만 하룻밤 동안 귀리로 변형 할 여지가 많습니다. 계피 또는 다른 향신료로 재즈를 꾸미고 바나나, 베리 등과 같은 과일을 추가하고 너트 버터, 요구르트 등을 추가 할 수 있습니다. 좋아하는 재료를 자유롭게 넣어주세요!
