건강한 관계를 위한 안내서

Guide Healthy Relationships 4011054

소개

우리의 관계는 친구에서 가족 및 낭만적인 관계에 이르기까지 일반적인 웰빙의 중요한 부분입니다. 우리 주변에 건강한 관계를 유지하는 것이 특히 중요합니다.

이제 '건강한' 것이 많은 사람들에게 주관적인 것일 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 모두 다르기 때문에 다른 사람들과 의사 소통하는 방식도 다를 수 있기 때문입니다.

마찬가지로 어떤 것은 어떤 관계에서는 괜찮을 수 있지만 다른 관계에서는 더 문제가 될 수 있습니다.

그렇지만 사랑하는 사람들과 건강한 관계를 유지하고 있는지 확인하기 위해 주의해야 할 몇 가지 일반적인 사항이 있습니다.

눈여겨 볼 가치가 있는 큰 빨간 깃발도 있습니다.파트너와 건전한 관계를 유지하기 위해 알아야 할 모든 것이 있습니다!

관계를 건강하게 만드는 것

의사 소통

건강한 관계에서 가장 중요한 것 중 하나는 의사소통입니다.

파트너나 가족 구성원에게 항상 말할 필요는 없지만 한 가지 그것은 당신의 마음을 관통하지만 여전히 당신이 그들과 당신의 감정을 전달할 수 있는 것이 중요합니다.

이것은 또한 시간 동안 민감한 의사 소통을 의미합니다. 갈등 .궁극적으로, 좋은 의사소통은 건강한 관계의 핵심입니다.

원활한 의사 소통은 관계에서 안전하고 가치 있는 느낌을 받는 데 도움이 되며, 사람들과 이야기할 수 있을 때 감정을 관리하는 데 도움이 됩니다.

주목해야 할 주요 사항은 사람들은 마음을 읽는 독자가 아니라는 것입니다. 당신은 파트너에게 당신이 느끼는 것을 추측하게 하기보다는 당신이 필요로 하는 것에 대해 항상 개방적이고 정직해야 합니다.

물론, 파트너는 시간이 지남에 따라 우리에 대해 더 많이 배우지만, 그렇다고 해도 파트너가 귀하가 생각하는 모든 것을 알 것이라고 기대할 수는 없습니다.

궁극적으로, 긍정적이든 부정적이든 자신의 감정에 대해 이야기하도록 하는 것입니다.

당신이 건강한 관계에 있다면, 당신이 가진 모든 문제를 함께 해결할 수 있어야 합니다. 당신은 결국 한 팀입니다.

이 모든 것을 염두에 두고 때때로 의사소통이 어려울 수 있습니다.

파트너와 의사 소통하는 데 어려움을 겪고 있다고 해서 반드시 관계가 좋지 않다는 의미는 아닙니다. 때로는 서로 의사 소통을 위해 노력해야 한다는 의미일 뿐입니다.

결국, 의사 소통은 시간이 지남에 따라 우리가 개발하는 기술입니다. 의사 소통 방법에 대해 노력함으로써 관계를 더욱 강화할 수 있습니다.

다음은 관계에서 의사 소통 방법을 개선할 수 있는 몇 가지 사항입니다.

파트너의 비언어적 단서를 인식하십시오

파트너가 의사 소통하는 방식을 이해하는 것은 단순히 말을 액면 그대로 받아들이는 것 이상입니다. 때로는 줄 사이를 약간 읽어야 할 수도 있습니다.

예를 들어, 당신의 파트너가 당신에게 괜찮다고 말하지만 그들이 낙담한 것처럼 들리거나 당신에게 약간 성급한 경우, 그것은 그들이 더 깊은 감정을 느끼고 있다는 표시일 수 있습니다.

당신의 파트너가 어떻게 행동하는지 그리고 그들의 바디 랭귀지가 그들이 말하고자 하는 바를 진정으로 반영하는지 살펴보십시오.

이것은 당신이 그들을 괴롭히는 것에 대해 더 깊이 파고들 필요가 있는지 또는 파트너가 그들의 감정을 처리할 시간을 갖게 된 후 잠시 후에 대화를 다시 시작해야 하는지에 대한 표시를 줄 수 있습니다.

공개 질문하기

표현 방식을 바꾸면 의사 소통에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

파트너에게 예 또는 아니오로 대답할 수 있는 질문을 하면 더 개방적인 질문을 하는 것만큼 많은 정보를 얻지 못할 수 있습니다.

여기에는 '어떻게' 또는 '왜'로 시작하는 질문과 같이 더 많은 설명이 필요한 질문이 포함됩니다.당신의 파트너가 여전히 마음을 여는 것을 주저한다면, 그것도 괜찮습니다.

어떤 사람들은 자신의 감정을 드러내는 데 더 어려움을 겪습니다. 그들이 당신에게 더 많이 말할 수 있도록 허용하면 파트너가 느끼거나 생각하는 것에 관심이 있다는 것을 보여줄 수 있습니다.

추측하지마

당신이 누군가와 오랜 시간을 보낸 후에 그들의 마음을 읽을 수 있고 단지 알고있다 그들이 생각하는 것.

즉, 파트너가 어떻게 느끼고 우리가 생각하고 있는지 추측하지 않는 것이 좋습니다.

파트너의 감정에 대해 확신이 서지 않으면 직접적으로 파트너에게 물어봐야 합니다. 비슷하게, 추측하지마 그들은 당신이 생각하는 것을 정확히 알고 있습니다.

우리는 인간이고 많은 사람들이 실제로 마음을 읽을 수 있는 능력이 없습니다. 정직은 정말 최고의 정책입니다.

시간을 내어 경청

우리는 종종 좋은 의사 소통이 우리가 말하고 감정을 전달하는 것으로 구성되어 있다고 가정합니다. 이것은 확실히 사실이지만 듣는 것 또한 중요합니다.

다음에 무엇을 말할지 머리속으로 계획하기보다 시간을 내어 파트너가 말하는 것을 진정으로 경청하십시오. 이것은 파트너가 가치를 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 어떤 식으로든 혼란스럽다면 당신의 파트너가 그들에게 다시 말한 것을 반복할 수도 있습니다.

상호 존중

물론, 사랑은 관계에서 중요하고 우정도 중요합니다.

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그러나 상호 존중이 없다면 관계에 재앙이 될 수 있습니다.

당신이 당신의 파트너를 존중하지 않고 그들이 당신을 존중하지 않는다면, 당신의 전체 관계가 깨질 수 있습니다.사람들은 서로 다른 방식으로 존경심을 나타내지만 궁극적으로 그것은 당신이 어떻게 행동하느냐에 달려 있습니다.

중요한 결정을 내릴 때 파트너를 고려하고 파트너의 경계를 존중해야 한다는 의미입니다.

그것은 사려 깊은 언어를 사용하기보다는 그들이 감사하는 방식으로 그들과 이야기하는 것을 의미합니다.

그것은 정말로 당신 자신에 대해 생각하는 것이 아니라 모든 측면에서 파트너를 진정으로 고려하는 것에 관한 것입니다.

우리는 모두 다른 방식으로 존경을 봅니다. 많은 사람들에게 관계에 있지 않은 사람들과 시시덕거리는 것은 무례한 것으로 보일 수 있습니다.

어떤 사람들은 변기 시트를 올려 놓는 것이 무례하다고 생각할 수 있지만 다른 사람들은 신경 쓰지 않을 수 있습니다.

파트너의 무례한 행동을 발견했을 때 파트너와 소통하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 상황이 바뀌지 않습니다.

파트너에 대한 존중의 정도는 영향 관계의 궤적이므로 존중받을 때뿐만 아니라 파트너에게도 존중받을 때를 인식하는 것이 중요합니다.

이해

건강한 관계를 맺고 있다는 또 다른 신호는 두 사람 사이에 이해가 있다는 것입니다.

물론, 우리는 모두 자신의 사람들이므로 우리가 자신을 이해하는 것만큼 누군가를 진정으로 이해하게 될 가능성은 희박합니다.

그렇지만 적어도 어느 정도는 파트너를 이해하지 못할 때 관계를 작동시키는 것이 어려운 경우가 많습니다.

사랑의 관계에 있다는 것은 다른 사람에게 공감하는 것을 의미합니다.

물론, 당신이 어떤 경험을 직접 해보지는 않았을 수도 있지만, 그것은 다른 사람의 고통이나 기쁨을 인식하고 자신을 그들의 입장에 두는 것입니다.

그것은 당신의 파트너가 자신의 인격체라는 것을 깨닫고 판단을 받을 걱정 없이 자유롭게 자신을 표현할 수 있어야 한다는 것입니다.

이해한다는 것은 분명히 어려운 일이지만 이것이 당신에게 부족한 영역이라면 더 이해하는 파트너가 될 수 있는 방법이 있습니다.

우선, 서로를 더 잘 알아가는 데 약간의 시간이 필요합니다.

시간을 내어 그들을 행복하게 하는 것, 서로 다른 약점과 강점, 그리고 그들을 두렵게 하는 것들과 같은 것들을 배우십시오.

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하룻밤 사이에 누군가를 진정으로 아는 것은 불가능하며 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 훨씬 더 깊고 더 만족스러운 관계를 갖기 위해 그 시간을 할애할 가치가 있습니다.

당신은 또한 다른 사람들과 시간을 보내고 관계에서 떨어져 있는 삶을 가질 수 있는 약간의 공간을 허용해야 합니다.

가장 중요한 것은, 당신이 얼마나 동의하지 않을지에도 불구하고 당신이 항상 옳지는 않다는 것을 기억해야 합니다. 파트너도 마찬가지입니다.

우리 모두는 자신만의 신념과 생각을 가지고 있으며, 동의하지 않을 수도 있지만, 이러한 생각을 존중하는 것은 건강한 관계를 발전시키는 데 중요합니다.

파트너와 타협을 하고, 상대방이 왜 특정한 방식으로 생각하는지, 왜 당신이 해보지 못한 특정한 일을 하고 싶어하는지 진정으로 이해하는 시간을 가지십시오.

우리는 모두 다르지만 서로를 이해하는 법을 배우는 것은 관계에서 우리를 더 나은 사람으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

타협

같은 주제에 대해 서로 타협할 수 있는 능력이 있다는 것은 당신의 관계가 건강하다는 좋은 신호입니다.

문제의 사실은 관계가 건강하기 위해서는 때때로 당신이 그냥 인정할 필요가 있다는 것입니다.

동일한 문제가 계속해서 발생하고 결코 해결되지 않는 경우 특히 그렇습니다.

관계가 건강하려면 절대 다투지 말아야 한다는 일반적인 오해가 있습니다.

사실 연애를 오래하다보면 다투게 되는 경우가 있다.

하지만 같은 주장이 계속해서 나온다면 타협을 생각해야 할 수도 있습니다.

예를 들어 당신은 부엌을 노란색으로 칠하고 싶고 파트너는 초록색으로 칠하고 싶어한다고 가정해 봅시다.

이 상황에서 당신 중 한 사람은 문제에 대해 타협하고 파트너가 부엌을 녹색으로 칠할 수 있도록 합의할 수 있지만 침실의 색상은 선택하는 것이 허용되어야 합니다.

타협은 기본적으로 장기적인 행복을 위해 단기적으로는 당신을 행복하게 할 수 있는 것을 희생하기로 선택하는 것입니다.

이것은 당신이 사람으로 성장하는 데 도움이 될 수 있고 또한 당신의 관계를 더 강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

타협에는 열린 의사소통도 필요합니다. 때로는 타협의 측면을 공개적으로 논의해야 함을 의미합니다.

당신이 걱정하는 것에 대해 파트너에게 정직하고 그들도 정직하도록 허용하십시오.

특정 상황에 대해 어떻게 느끼는지 서로에게 솔직하면 둘 다 함께 살 수 있는 타협점에 도달할 가능성이 더 큽니다.

또한 타협하지 말아야 할 때를 깨달을 필요가 있습니다.

예를 들어, 당신이 대우받는 방식과 관련하여 타협해서는 안 됩니다. 그렇게 하면 장기적으로 당신을 행복하게 하지 못하고 서로를 원망하게 될 수 있기 때문입니다.

우리가 이미 언급했듯이, 당신은 또한 무례함을 용납해서는 안 되며, 다른 사람을 행복하게 하기 위해 자신이나 당신의 핵심 신념을 타협할 필요도 없습니다.

당신의 파트너도 당신과 타협할 준비가 되어 있어야 합니다.

신탁

파트너를 신뢰하지 않으면 관계가 오래 지속되지 않을 수 있습니다.

관계가 제대로 작동하려면 파트너가 당신에게 정직하고 진실하다는 믿음이 있어야 합니다.

신뢰가 없으면 관계가 깨지는 경우가 많습니다. 예를 들어, 파트너가 바람을 피우면 같은 일을 반복하지 않을 것이라고 어떻게 믿을 수 있습니까?

믿을 수 없는 사람을 사랑할 수는 없습니다. 또한 누군가를 믿을 때 신뢰하면 함께 어려움을 겪을 가능성이 더 큽니다.

신뢰는 건강한 관계를 유지하는 데 필수적인 치유를 가능하게 합니다. 무엇보다도, 당신이 누군가를 신뢰하고 그들이 당신을 신뢰한다는 것은 당신이 자유롭다는 것을 의미합니다.

파트너에게 설명하려고 달걀 껍질을 밟을 필요가 없으며 잠재적인 반발에 대해 걱정할 필요 없이 자신의 개인 공간을 가질 수 있습니다.

그런 의미에서 파트너에 대한 믿음도 있어야 합니다. 질투하는 것은 지극히 자연스러운 일이지만 과도한 질투는 관계를 건강하지 않게 만들 수 있습니다.

예를 들어, 이전 파트너에게 속았다면 다음 파트너를 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

이는 상대방이 보고 있지 않을 때 상대방의 전화를 확인하는 등의 행동으로 이어질 수 있으며 이는 사생활 침해입니다. 이것은 건강에 해로운 행동입니다.

건강한 관계를 유지하려면 신뢰가 있어야 합니다.

서로에게 정직하고 서로를 존중하며, 파트너를 의심할 이유가 있다면 공개적이고 정직한 대화를 통해 문제를 해결하도록 하십시오.

공간

건강한 관계에서는 관계 밖에서 원하는 사람이 될 공간이 있어야 합니다.

떨어져 있는 시간은 일반적인 행복에 필수적이며, 따라서 관계에도 필수적입니다.

물론, 당신은 파트너와 시간을 보내는 것을 좋아하지만 관계에서 당신이 누구인지 완전히 잃고 싶지는 않습니다.

독립성과 자신의 정체성이 필요합니다. 완전한 하이브 마인드가 되고 싶지는 않습니다.

'부재가 마음을 더 애틋하게 만든다'는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 글쎄, 관계에 관해서는 그것이 가장 확실합니다.

떨어져 있는 시간이 많을수록 함께 보내는 시간을 더 소중하게 여길 수 있습니다.

단 몇 시간이라도 이따금 서로 떨어져 있는 시간을 갖도록 하십시오!

따로 시간을 보낼 수 있는 시간에는 취미를 연습하거나 친구들과 시간을 보낼 수 있습니다.

당신의 파트너가 당신에게 약간의 공간을 요구한다면, 이것은 당신이 존중해야 하는 것입니다. 파트너가 공간을 제공하지 않는다면 추가 논의가 필요한 부분입니다.

하루 중 깨어 있는 매 순간마다 함께 시간을 보내는 것은 관계에 있는 두 사람 모두에게 약간의 질식할 수 있습니다.

친밀

인간은 서로 가까이 있는 것을 좋아하므로 친밀감은 건강한 관계를 위해 가장 중요한 것 중 하나입니다.

친밀감은 섹스 그 이상입니다.

친밀함은 연결을 갖는 것입니다. 당신을 하나로 묶는 것은 오직 두 사람만이 가질 수 있는 친밀함입니다.

육체적인 애정도 중요하지만 친밀함을 위해서는 신뢰가 필요하고 누군가가 당신을 있는 그대로, 약점 등을 볼 수 있도록 허용해야 합니다.

모든 커플이 섹스를 즐기는 것은 아니며, 이 경우 포옹이나 옆에서 자는 것과 같은 다른 것들이 육체적 친밀감에 좋을 수 있습니다.

섹스와 관련하여 파트너에게 원하는 것과 필요 사항을 명확하게 전달할 수 있어야 하며 둘 다 서로의 경계를 존중해야 합니다.

요컨대, 친밀감은 시간이 지남에 따라 형성되는 것이며 파트너 또는 다른 사랑하는 사람과의 연결의 결과로 발생합니다.

나t는 물리적, 영적 또는 그 사이의 모든 것이 될 수 있습니다.

사랑

건강한 관계의 가장 분명한 요소는?

사랑!

사랑은 파트너와 연결하는 데 중요합니다.

사랑은 또한 더 나은 사람이 되도록 동기를 부여하는 좋은 방법입니다. 사랑에서 영감을 받은 유명한 연극이나 소설을 얼마나 많이 들어봤습니까?

사랑은 중독성이 있으며 과학적 수준에서 사랑은 종종 다음과 같은 뇌의 호르몬에 의해 유발됩니다. 도파민, 세로토닌 및 옥시토신 그것은 우리가 누군가에 대해 '발목'을 느끼는 데 도움이됩니다.

우리가 위에서 언급한 모든 것은 '사랑에 빠진' 느낌으로 들어갑니다. 사랑은 헌신, 신뢰 및 이해에 관한 것입니다. 어려운 시기에도 우리 모두를 버틸 수 있는 것입니다.

무엇보다 사랑은 감정이 아니라 행동입니다.

사랑은 당신이 누군가를 존경하고 소중하게 생각한다는 것을 보여줄 때이고, 사랑은 비가 쏟아진다는 사실에도 불구하고 파트너의 차에서 타이어를 교체하는 것을 도와야 한다고 느낄 때입니다.

시적으로 들리지만 사실입니다.많은 사람들이 '사랑에 빠졌다'고 느끼며, 그 감정이 중요하지만 가장 중요한 것은 아닙니다.

당신과 함께 있는 사람에 대한 사랑에 빠지고 가슴이 벅차오르는 느낌은 시간이 지나면서 사라질 수 있습니다.

사랑은 누군가를 소중하게 생각하고 존경하기 때문에, 그리고 시간이 지나면서 나비가 시들기 시작하더라도 다른 모든 상황에도 불구하고 함께 있고 싶어 하기 때문에 누군가와 함께 있기로 의식적인 결정을 내리는 것입니다.

종종 우리가 관계에 빠지게 만드는 것은 사랑에 빠진 느낌이지만, 사람들을 함께 유지하는 것은 관계를 발전시키는 행동입니다.

다른

그렇다면 건강한 관계에서 중요한 다른 것은 무엇일까요?

충성도 - 일부일처제 관계에서 충실을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 예를 들어, 바람을 피우는 경우 파트너가 당신을 신뢰하기를 어떻게 기대할 수 있습니까?
안전 - 건강한 관계에서는 안전함을 느껴야 합니다. 당신의 안전이 가장 중요합니다. 관계에서 안전하지 않다고 느낀다면, 이제 벗어날 때입니다.
행복 - 하루 중 깨어 있는 모든 순간이 행복할 수는 없습니다. 그러고 보면, 누군가와 함께 있는 것을 즐기는 것은 비참할 때 어렵다. 좋지 않은 시간보다 좋은 시간을 함께 지목할 수 있는 상황에 처해야 합니다.

관계를 건강하게 만들기 위해 해야 할 추가 사항

현실적이 되십시오

진실은 완벽한 관계라는 것은 없다는 것입니다.

수십 년을 함께한 부부에게도 문제가 있습니다.

이러한 이유로 건강한 관계를 유지하려면 기대치를 현실에 두도록 노력해야 합니다.

예를 들어, 당신의 파트너를 기대 항상 날짜를 계획하는 사람은 현실적이지 않습니다. 때때로 당신은 일을 계획해야 할 것입니다.

또한 파트너가 모든 작은 일에 항상 비용을 지불할 것으로 기대할 수는 없습니다. 균형이 필요합니다.

반면에 다음을 포함하여 설정할 수 있는 몇 가지 현실적인 기대치가 있습니다.

당신은 존경을 기대해야합니다
당신은 당신의 파트너로부터 가치를 받을 것으로 기대해야 합니다.
당신은 파트너와 어느 정도의 시간을 보낼 것으로 예상해야 합니다.
충의
정직
동정심
파트너에게 우선 순위를 기대해야 합니다.

파트너를 바꾸려고 하지 마세요

당신은 당신의 마음 속 깊은 곳을 바꾸려고 하는 사람과 함께 있어서는 안 되며, 마찬가지로 파트너도 바꾸려고 해서는 안 됩니다.

우리는 모두 각자의 결점과 결점이 있는 개인입니다. 파트너는 심즈의 캐릭터와 다릅니다. 원하는 대로 정확하게 파트너를 만들 수는 없습니다.

당신의 관계가 건강하려면 파트너를 있는 그대로 받아들여야 합니다. 그렇지 않으면 관계가 지속되지 않습니다.

팀 앨런은 몇 번이나 결혼했습니까?

당신의 파트너는 당신이 그들을 계속 바꾸려고 노력하기 때문에 그들이 당신에게 충분하지 않다고 느끼게 만들어서는 안됩니다.

파트너의 행동이 당신이 처리할 수 있는 것인지 아니면 거래를 방해하는 것인지 고려하십시오.

나그들의 행동은 당신이나 그들 자신에게 해롭고, 당신이 그것에 대해 더 이야기할 필요가 있습니까?

파트너를 바꾸려는 시도는 파트너에게 무례할 뿐만 아니라 자신을 보는 방식도 바꿀 수 있으므로 매우 해로울 수 있기 때문에 건강에 좋지 않습니다.

당신의 파트너가 당신을 바꾸려고 하면 당신도 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 그러니 당신도 그들을 바꾸려고 하지 마십시오. 파트너를 있는 그대로 사랑해야 합니다.

파트너를 있는 그대로 받아들이는 것은 훨씬 더 건강한 관계를 발전시키는 데 중요한 단계입니다.

서로에게 선물을 주세요

당신은 사랑을 살 수 없지만, 선물로 당신의 파트너에게 샤워를 하는 것은 당신이 그들을 사랑한다는 것을 보여줄 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다!

선물 주고받기 는 많은 사람들에게 사랑의 언어입니다. 즉, 선물을 받을 때 더 많은 사랑을 받고 가치를 느낀다는 의미입니다.

많은 사람들에게 자신이 만든 작은 것조차도 큰 의미가 될 수 있습니다. 다른 사람에게 사랑을 표현하기 위해 어떻게 선물을 줄 수 있습니까? 파트너의 관심사에 대해 생각하십시오.

예를 들어 그들이 정말로 관심이 있다면 DC 코믹스 , 당신은 그들에게 배트맨 스테인리스 물병을 얻을 수 있습니다.

파트너가 관심을 갖고 있다면 스포츠 , 좋아하는 팀의 로고가 있는 모자를 얻을 수 있습니다.

아마도 당신의 파트너는 군대 , 그래서 당신은 그들에게 군대 플라스크를 구입할 수 있습니다. 또는 그들은 열렬한 팬입니다. 반지의 제왕 , 그래서 당신은 그들에게 테마 책갈피를 구입합니다.

어떤 종류의 사람에게나 맞는 옵션이 너무 많습니다.가장 작은 것조차도 선물은 먼 길을 갈 수 있습니다 당신이 파트너를 얼마나 사랑하고 소중히 여기는지 보여주려는 경우.

함께 시간을 보내다

파트너와 함께 시간을 보내는 것보다 더 좋은 일은 거의 없습니다.

함께 시간을 보내면 서로에 대해 더 많이 알 수 있는 기회가 생깁니다.

함께 시간을 보내는 것은 서로 연결하고 회사를 즐길 수 있는 기회를 제공합니다.

인생은 바쁜데 어떻게 더 많은 시간을 함께 보낼 수 있습니까? 우선 5분 동안 휴대폰이나 컴퓨터를 내려놓으십시오.일정에 시간을 맞추기 어렵다면 시간을 내기만 하면 됩니다.

예를 들어, 자녀가 함께 있는 경우 가족과 함께 좋은 시간을 보내는 동안 가족이 자녀를 돌볼 것인지 확인할 수 있습니다.

이전에 하지 않았을 수도 있는 새로운 일을 계획하는 것도 도움이 됩니다. 아마도 당신은 항상 스카이다이빙을 하고 싶었을 것입니다. 당신의 파트너도 스카이다이빙을 하고 싶어한다면 함께 해보는 것은 어떨까요?

당신은 당신을 더 가깝게 만들 수있는 새로운 취미를 함께 찾을 수 있습니다.

항상 미친 듯이 재미있을 필요는 없습니다. 피자를 주문하는 동안 집에 앉아서 Netflix에서 영화를 보는 것만으로도 함께 시간을 보내는 것이 좋습니다.

함께 보내는 시간을 하루에 통합할 수도 있습니다. 예를 들어, 함께 요리를 시도하거나 집안일을 게임으로 전환하여 함께 할 수 있습니다.

뜻이있는 곳에 길이있다!

당신의 파트너를 위해 거기에있어

건강한 관계에서 가장 중요한 것 중 하나는 파트너를 위해 거기에 있다는 것입니다.

이것은 그들의 나쁜 날과 좋은 날 모두를 지원한다는 것을 의미합니다.

결국, 우리 모두는 매일 기분이 좋을 수는 없습니다. 당신은 또한 당신이 어려움을 겪을 때 당신의 파트너가 당신을 위해 거기에 있기를 원할 것입니다.

그래서 힘들 때 어떻게 서로를 위해 있을 수 있습니까?

그들에게 열린 질문을 하십시오

당신의 파트너에게 당신이 그들에게 관심이 있다는 것과 질문을 함으로써 그들이 느끼는 감정을 보여주세요.

예를 들어, 그들의 하루 일과에 대해 확인하고 그들이 당신에게 말하면 실제로 그들의 말을 듣도록 하십시오.

그런 다음 나중에 기분이 나아졌는지 물어볼 수 있습니다. 그러면 그들이 당신에게 전달한 정보를 당신이 그대로 유지했기 때문에 그들이 정말로 귀를 기울였다고 느낄 것입니다.

그들이 검증된 느낌을 받게 하십시오

많은 상황에서 항상 당신보다 더 나쁜 사람이 있기 때문에 당신의 감정이 중요하지 않다고 느끼기 쉽습니다.

즉, 귀하 또는 귀하의 파트너가 느끼는 것도 유효합니다. 직장에서 일어난 일 때문에 파트너가 속상해한다면, 그들의 감정이 타당하다는 것을 알리십시오.

화를 내거나 화를 내는 것은 괜찮다는 것을 알려주십시오. 그들이 과민 반응하는 것처럼 느끼게 하지 마십시오. 그렇지 않으면 미래에 당신을 신뢰하지 않을 것입니다.

당신이 거기에있을 것이라고 그들에게 말해

우리가 파트너를 위해 존재한다는 사실을 파트너에게 상기시키려는 생각을 하는 것은 드뭅니다. 결국, 그것은 때때로 의도적인 말처럼 느껴질 수 있습니다.

기분이 우울할 때 이 문구는 많은 의미를 가질 수 있습니다. 파트너가 힘든 시간을 겪을 때에도 당신이 그들을 위해 있다는 것을 상기시키십시오.

파트너가 사물에 어떻게 반응하는지 이해

당신이 누군가를 정말로 오랫동안 알고 있을 때, 당신은 그들에 대해 그리고 그들이 어떻게 행동하는지에 대해 많은 것을 배웁니다.

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파트너가 특정 사항에 어떻게 반응할지 예상할 수 있으면 파트너를 지원하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 어떤 사람들은 당신이 그들과 힘들 때 훨씬 더 잘 일할 것이고, 다른 사람들은 그저 안아주고 괜찮을 것이라고 말해주기만 하면 될 수도 있습니다.

파트너가 긍정적으로 반응하게 만드는 요소를 이해하는 것은 장기적으로 매우 유익합니다.

서로를 도우십시오

관계는 주고 받는 것입니다. 한 사람이 모든 베푸는 일을 하고 있으면 분개하기 시작할 수 있습니다.

그렇기 때문에 서로 도와주는 것이 중요합니다.

함께 집을 소유하고 있다면 자녀가 힘들거나 사무실에서 더 오랜 시간 일할 때 집 주변에서 추가 집안일을 떠맡게 될 수 있습니다.

그것은 심부름을 하고 어머니가 도시 밖에 있을 때 식료품을 사러 가는 것을 의미할 수 있습니다.

물론 그렇다고 해서 모든 것을 자신의 어깨에 짊어지는 것은 아닙니다. 그것은 당신의 파트너가 약간 곤경에 처했을 때 도움을 주겠다고 제안하는 것을 의미합니다. 약간의 노력은 먼 길을 갈 수 있습니다.

다른

또한 건강한 관계를 유지하고 파트너가 당신의 관계에서 가치 있는 존재라고 느끼게 만들기 위해 할 수 있는 모든 종류의 다른 일들이 있습니다.

예를 들어, 당신의 파트너가 추구하고 싶은 인생의 꿈이 있다면, 당신은 그것을 지원해야 하고 그들은 또한 당신의 꿈을 지원해야 합니다! 서로를 믿어야 합니다.

개인적으로든 부부로서든 서로를 자랑스럽게 생각하고 모든 성취를 자랑스럽게 생각하십시오. 또한 함께 축하하는 시간을 가져야 합니다.

남편이나 아내가 직장에서 큰 승진을 했습니까? 축하하기 위해 멋진 저녁 식사를 할 수 있습니다!

파트너를 사랑하는 것이 관계에서 중요하지만 자신도 사랑해야 합니다. 특히 관계에 있을 때 자신을 돌볼 시간이 필요합니다.

이것은 또한 당신이 어떤 것이 괜찮은지, 그리고 어떤 것이 관계에서 지지하지 않을 것인지를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

당신을 화나게 하고 행복하게 만드는 것들을 배우고, 그것을 당신의 관계에서 전달하십시오.

마지막으로, 당신이 당신의 관계에서 현재 상태를 유지하고 있는지 확인하십시오. 당신이 파트너와 육체적으로 그리고 감정적으로 거기에 있는지 확인하십시오.

이것은 당신이 거기에 있다는 것을 알리기 위해 그들의 손을 만지는 것만큼 간단한 것일 수 있습니다.

데이트를 할 때는 휴대전화를 치워 두어 그 순간에 당신의 유일한 초점임을 진정으로 알리십시오.

관계에서 주의해야 할 위험 신호

그렇다면 건강하지 않은 관계의 측면이 있을 때 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 주의해야 할 사항입니다.

신뢰의 부족

우리가 이미 설정했듯이, 신뢰는 관계에서 필수적입니다.

이러한 이유로 관계에 대한 신뢰가 없다면 큰 위험 신호입니다.

마찬가지로, 당신이 당신의 파트너를 믿지 않지만 그들이 당신을 신뢰하거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그것은 또한 더 깊은 일이 진행되고 있으며 더 많은 대화가 필요할 수 있다는 신호입니다.

관계에서 파트너에게 정직할 수 있어야 합니다.

파트너에게 말을 하는 데 어려움을 겪거나 파트너가 당신을 신뢰하지 못하게 만든 행동을 했다면 관계를 재평가할 수 있습니다.

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당신의 파트너가 관계에서 당신에게 무언가를 숨기고 있다는 느낌을 받아서는 절대 안 됩니다.

때로는 커플 치료와 솔직한 대화를 통해 과거의 신뢰 문제를 해결할 수 있지만 때로는 서로에 대한 신뢰 부족이 이 관계가 당신에게 적합하지 않을 수 있다는 신호일 수 있습니다.

통제하기

파트너를 통제해야 하는 상황은 없습니다.

당신은 둘 다 당신 자신의 사람들이며, 당신이 통제당하고 있다는 느낌 없이 살도록 허용되어야 합니다.

당신의 파트너가 당신에게 무엇을 하라고 말하거나 친구나 사랑하는 사람과의 관계를 끊는 것과 같은 일을 하도록 강요한다면 이것은 관계에서 큰 위험 신호입니다.

아무리 많은 '사랑'도 당신의 자유를 희생할 가치가 없습니다. 마찬가지로, 당신의 파트너도 당신에게 통제할 이유를 주어서는 안 됩니다.

불안함을 느끼다

우리가 이미 설정했듯이, 당신은 당신의 관계에서 안전하고 안정감을 느껴야 합니다.

자신이 서 있는 위치를 모르는 상황에 처해서는 안 됩니다.

당신은 파트너십을 맺고 있습니다. 한쪽으로만 느껴서는 안 됩니다.

파트너가 바람을 피울까 봐 걱정해서도 안 되고, 관계가 어떤 방향으로 가고 있는지 걱정해서도 안 된다.

관계에 대한 끊임없는 불안은 위험 신호이며, 이는 파트너와 이야기해야 하는 부분입니다.

건강한 관계는 항상 긴장하지 않고 편안함을 느끼는 관계입니다.

학대 행위

학대 행위는 관계에서 가장 큰 위험 신호 중 하나입니다.

파트너가 신체적으로 상처를 입힌다면 가능한 한 빨리 관계에서 벗어나야 한다는 충분한 신호입니다. 파트너가 당신을 해치려 해서는 안 됩니다.

학대적인 행동도 감정적일 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 지속적으로 당신을 실망시키거나 당신이 하는 일이 상대방에게 충분하지 않다고 느끼게 만드는 경우입니다.

정서적 학대 행동의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

당신이 당신의 관계에서 필요하거나 원하는 것이 있다고 말할 때마다 당신이 이기적이거나 궁핍하다고 말함
당신이 생각하거나 느끼는 것이 틀렸다고 말하는 것 – 당신이 과장하고 있다고 말하는 것
당신을 무시하는 것
귀하를 모욕하거나 폄하하는 행위
사물에 대한 인식 조작
감정적으로 협박
가족 및 친구로부터 격리
재정을 완전히 통제

기타

당신의 관계가 건강하지 않다는 다른 징후는 무엇입니까?

글쎄, 우선 어떤 주제에 대해서도 파트너에게 동의하지 않는다고 말하는 것이 두렵다면 관계가 건강하지 않다는 신호일 수 있습니다.

게다가 관계에 불평등이 있다고 느낀다면 이것도 적신호다.

관계가 균형을 이루고 있다고 느껴야 합니다. 파트너보다 열등하다고 생각해서는 안 됩니다.

집안일 같은 짐도 모두 어깨에 짊어진 기분이 되어서는 안 된다.

또한 파트너가 자신의 경계를 존중하는지 확인해야 합니다. 이것은 예를 들어 귀하의 개인 정보를 존중하거나 공간에 대한 귀하의 요청을 존중한다는 것을 의미합니다.

그들이 정기적으로 당신의 경계를 지속적으로 무시한다면, 그것은 당신의 관계가 건강하지 않다는 신호일 수 있습니다.

요약

건강한 관계를 유지하는 것은 당신의 웰빙에 중요하므로 당신이나 당신의 파트너가 행동 방식을 바꿔야 할 때를 인식하는 것이 좋습니다.

이 기사에 나열된 몇 가지 건강한 행동을 실천함으로써 장기적으로 훨씬 더 건강한 관계를 가질 수 있기를 바랍니다.

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