Chipotle Black Bean Burgers
검은 콩과 스모키 한 치 폴레 칠리가 고기의 풍미와 질감을 더해 주지만이 버거는 100 % 채식주의 자입니다!
광고-수익률 아래 계속 읽기 :6서빙 준비 시간 :0시간40분 총 시간:0시간오분의 사분 성분두
양념 검은 콩 15 온스 캔
1 C.노련한 빵가루
1굵게 간 작은 호박 (약 1 컵)
83의 의미1
중간 크기의 당근, 굵게 갈아서 (약 1/2 컵)
1/4굵게 간 흰 양파 (약 1/4 컵)
1큰 계란
2 큰술
아 도보 소스에 잘게 썬 치 폴레 칠리 통조림
1 tsp.코셔 소금, 그리고 더 많은 맛
맛에 검은 후추
두잘 익은 아보카도
라임 1 개 주스
3 큰술식물성 기름
909 영적 의미6
슬라이스 뮌스터 치즈
6양파 롤, 분할 및 구운
토핑 용 슬라이스 토마토와 절인 할라피뇨
이 재료 쇼핑 모듈은 제 3자가 만들고 관리하며이 페이지로 가져옵니다. 웹 사이트에서 이와 유사한 내용에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 지도- 콩은 물기를 빼고 헹구지 마십시오. 그릇에 넣고 포크로 으깨어 대부분 부서 지지만 여전히 콩 전체가 보일 때까지 으깬다. 빵가루, 호박, 당근, 양파, 계란, 치포 틀, 소금 1 작은 술, 후추 몇 조각을 추가합니다. 모든 것이 합쳐질 때까지 저어 준 다음 5 분 동안 그대로 두십시오.
- 한편, 아보카도를 껍질을 벗기고 구멍을 뚫고 살을 작은 그릇에 담습니다. 라임 주스를 넣고 소금과 후추로 간을 한 다음 포크로 으깨고 매쉬는 약간 덩어리지게합니다.
- 콩 혼합물을 1 인치 두께의 패티 6 개 (약 4 인치 너비)로 만듭니다. 큰 주철 프라이팬에있는 식물성 기름을 중불로 가열합니다. 두 번에 걸쳐 패티를 노릇 노릇 해지고 바닥이 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 익 힙니다. 패티를 뒤집고 각각 치즈 조각을 얹고 다른 쪽이 갈색이되고 바삭 바삭해질 때까지 4 ~ 5 분 더 조리합니다.
- 롤에 아보카도 매시를 펴십시오. 토마토와 절인 할라피뇨와 함께 롤에 햄버거를 제공하십시오.
